Alerji Sezonunda Tıbbi Aromatik Bitkilerle Yapabileceğiniz Rahatlatıcı Uygulamalar
Bence ilk bahar yılın en büyülü mevsimi.
Tüm dünyanın - beton ormanı şehirlerin bile - renk ve kokularla dolup taştığı, kuşların ışıl ışıl cıvıldamaya başladığı insanın içinin kıpır kıpır olmaya başladığı harika bir geçiş mevsimi ilk bahar.
Bununla birlikte bazılarımız - ki bu gruba ben de dahilim maalesef- burun tıkanıklığından, hapşırmaktan, öksürmekten yılın bu büyülü dönemini istediğimiz kalitede geçiremiyoruz.
Bugün size bahar alerjilerinizi rahatlatmak için başvurabileceğiniz bir takım tıbbi aromatik bitki uygulamalarından bahsetmek istiyorum...
1. Aroma lambaları / tütsüler
Narenciyeler, okaliptüs, defne, lavanta, nane, biberiye ve kekik gibi tıbbi aromatik bitkileri droglarını tütsü olarak veya uçucu yağlarını (ki o zaman yukarıdaki listeye tulsi de ekleyelim) bir koku lambasında kullanarak alerji semptomlarınızı hafifletebilirsiniz. Soğuk algınlığı ve grip semptomları için kullanılan pek çok aromatik bitki, alerji mevsiminde de öksürüğü, sulu kaşınan gözleri, burun akıntısını ve tıkanmış hava yollarını rahatlatarak solunum sisteminizi destekler. Tütsü dumanı siz rahatsız ediyorsa, dumansız tütsü yakma yöntemlerini araştırabilirsiniz.
2. Bitki Çayları
Bitki çayıları alerji semptomlarını yatıştırmaya yardımcı en hızlı ve uygulaması en kolay silahlarımızdandır. Solunum sistemini desteklediği bilinen sığır kuyruğu, meyan kökü, hatmi kökü gibi drogların yanı sıra doğal antihistaminikler içeren ısırgan otu ve geleneksel olarak soğuk algınlığı, grip ve ateşi tedavi etmek için kullanılan civanperçemi hazırlayacağınız bitkisel alerji çayı için harika içeriklerdir. Herhangi bir lezzet sözü vermiyorum tabi ki!
Bitki çayı nasıl demlenir diyorsanız buraya tıklayarak ulaşabileceğiniz ilgili yazımdan detaylı olarak okuyabilirsiniz.
Ayrıca özel bir hassasiyetiniz yoksa çayınıza bir kaşık da ham yerel bal eklemenizi tavsiye ederim. Özellikle bölgenize ait yerel ballardan tüketmek, balın içeriğinde çeşitli yerel bitkilerden az miktarda polen olacağı için bir tür homeopatik mikrodoz gibi hareket ederek bağışıklık sisteminize de yardımcı olabilir.
3. Buhur
Tıbbi aromatik bitki drogları ile veya uçucu yağlar kullanarak mutfağınızdaki ocakta hızlıca hazırlayabileceğiniz buhurlar bu topraklardaki asırlık gelenekler arasındadır.
Nane, biberiye, defne, okaliptus gibi pek çok aromatik bitkiyi; akciğerlerinizi açmak, burun tıkanıklığınızı gidermek ve alerji semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olarak kullanabilirsiniz.
Ayrıca buhur uygulaması gözlerinizden, burnunuzdan, ağzınızdan ve ciğerlerinizden tahriş edici alerjenlerin atılmasına da yardımcı olacaktır.
Nasıl mı yapacaksınız?
Çok basit. Küçük bir tencere su kaynatın ve içerisine yukarıda listelediğim bitkisel droglardan bir avuç veya 2-4 damla uçucu yağ koyun. Yoğun bir uygulama için tencereyi ocaktan alıp kafanızın üzerine bir örtü atttıktan sonra tencerenin üzerine kapanabilirsiniz. Daha hafif ve indirekt bir uygulama olarak ise tencereyi bulunduğunuz ortama taşıyarak alerji semptomlarınızın rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Ben küçükken soğuk algınlığı geçirdiğim zamanlar babamla bir battaniye alıp içerisine bir tatlı kaşığı viks (temel olarak vazelin içerisinde yukarıda bahsettiğim bitkilerin özütleri ile hazırlanan bir preparat) koyduğumuz kaynar su dolu bir kasenin üzerine kapanırdık. Buharın verdiği keskin serinletici his nasıl hoşuma giderdi! Ve çok rahatlardım gerçekten.
Bir buhur uygulaması örneğini de seneler önce Kıbrıs'ta Bursa Eczacılar Kooperatifi'nin bir hafta sonu toplantısına gittiğimde, beni havalimanından otele götüren taksiciden dinlemiştim. Benim aromaterapi eğitimi vermek için Kıbrıs'a geldiğimi duyunca "biz burda çok yaparız öyle terapiler" dedi bana. Ben de "nasıl?" dedim. O gün muhtemelen 50li yaşlarda olan şöför küçükken nezle grip olduklarında anneannesinin kaynar bir tencereye "efkalitos" yaprakları koyarak buhur yaptığını anlattı bana. Ever bildiniz, "efkalitos" yani okaliptus.
Her tütsü atölyemde buhur ve tütsü arasındaki farkı anlatırım... Burada da yazılı olarak bulunsun.
4. Göz Kompresi
Bitkisel bir göz kompresi, tahriş olmuş gözlerinizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Aynısefa, papatya, yeşil çay, gül veya lavanta gibi nazik bir bitki ile çay demledikten sonra temiz bir bezi bitki çayınıza batırın ve çıkartın, suyunu nazikçe sıktıktan sonra bezi 3-5 dakika kapalı gözlerinizin üzerinde bekletin. Gözler için tahriş edici olabileceğinden göz kompresi için asla ama asla uçucu yağlar veya nane gibi keskin tıbbi bitkiler kullanmayın.
Bitki çayı nasıl demlenir diyorsanız buraya tıklayarak ulaşabileceğiniz ilgili yazımdan detaylı olarak okuyabilirsiniz.
Tıbbi bitkiler kullanarak hazırlayacağınız buhur ve çaylardan, burun yıkama suları ve göz kompreslerine kadar anında veya uzun süreli rahatlama sağlayabilen çok çeşitli bitkisel anane var.
Umarım burada bahsettiğim bir kaç uygulama alerji mevsimini daha rahat geçirmenize yardımcı olur.
Tıbbi aromatik bitkiler hakkında detaylı ve referanslı bilgiye ulaşmak için CerciYusuf.org sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Sağlıkla kalın